Успеть до 1 сентября !

Поступление в школу – первая серьезная нагрузка для ребенка, к которой он должен быть подготовлен физически и эмоционально. Что нужно сделать родителям до 1 сентября, какие проблемы со здоровьем могут подстерегать ребенка на школьной скамье, об этом мы поговоримсегодня. Как только ребенок переступает порог учебного заведения, то из беззаботного малыша превращается в школьника, у которого есть большие обязанности. У него меняется весь образ жизни: среда, требования, поведение, режим.  Поэтому перед поступлением в школу ребенок должен хорошо отдохнуть летом. Очень важно чтобы он был здоров.

Проявите внимание к здоровью ребенка заранее!

 Все дети за год до поступления в первый класс проходят всестороннее медицинское обследование – диспансеризацию. И в течение года дети должны быть оздоровлены в соответствии с рекомендациями врачей, участвующих в диспансеризации. В рамках диспансеризации  ребёнок проходит осмотр и консультацию следующих  специалистов: невролога, хирурга, ортопеда, офтальмолога, оториноларинголога, стоматолога, уролога, гинеколога, психиатра, педиатра. Такая диспансеризация проводится в детском саду за 1 год до школы, то есть в 6 лет. Если ребенок не осмотрен специалистами в детском саду, то родители записываются к ним на приемы в поликлинике самостоятельно. Если ребенок вообще не посещал детский сад и ему уже исполнилось 7 лет, то в этом случае его должны осмотреть невролог, стоматолог, окулист, лор и педиатр.  Остальные специалисты по направлению педиатра при выявлении проблем со здоровьем.

В список лабораторных исследований входит анализ мочи, крови, кал на гельминты и соскоб на энтеробиоз. Из инструментальных методов 6- летке понадобиться проведение УЗИ органов брюшной полости и почек, экг и эхо- кг. В 7 лет только лабораторные методы исследования.

Убедитесь, что ребёнок защищён от инфекций – у него есть все профилактические прививки согласно возрасту. В 6 лет необходимо иметь ревакцинацию против кори, эпидемического паротита и краснухи, в 7 лет –ревакцинацию против столбняка и дифтерии. При отрицательной пробе Манту проводят ревакцинацию против туберкулёза.

Реакция Манту проводится ежегодно, с 8- летнего возраста делают диаскин – тест.

Перед тем, как ваш ребёнок пойдет в первый класс, необходимо выяснить, насколько он готов к учебным нагрузкам. Если выявлены какие-либо отклонения от нормы, то поскорее принять меры для их коррекции или лечения, такие рекомендации Вам даст лечащий врач- педиатр.  Педиатр также может выдать справку, чтобы школьнику подобрали соответствующую группу для занятий физкультурой, определится с посещением кружков и спортивных секций. Ребенок должен быть готов как к умственным нагрузкам, так и к физическим, поскольку придется регулярно посещать уроки физкультуры. Увы, есть печальная статистика: сейчас растет количество летальных исходов во время таких занятий и спортивных секций. У многих детей ослаблена сердечно-сосудистая система из-за сидячего образа жизни, зацикленности на гаджетах и неправильного питания, приводящего к набору лишнего веса. Врач может вовремя заметить проблемы и дать рекомендации: какие физнагрузки будут безопасны для конкретного ребенка в школе и на дополнительных занятиях.

Наиболее частые проблемы в состоянии здоровья младших школьников в течение первого года обучения – это переутомление и, как следствие, развитие неврозов, а также нарушения осанки, снижение остроты зрения и частые ОРВИ.

 Всех этих проблем можно избежать при условии соблюдения режима дня и гигиенических норм. Глазам, как и другим органам, нужен отдых, гимнастика – поработали глаза напряженно 20-25 минут – посмотри в окно, вверх на небо. Достаточно несколько секунд. После 45 минут работы над уроками необходимо устроить, как в школе, перемену на 5-10 минут. Начальные проявления нарушений опорно-двигательного аппарата (сутулость, искривление позвоночника, плоскостопие) можно исправить в кабинетах ЛФК еще до поступления ребенка в школу. Важно провести санацию ротовой полости ребенка.

Никогда не следует кричать и принимать меры физического воздействия за те или иные проступки ребенка, бранить его – тем самым взрослый проявляет свое бессилие в воспитании школьника, и в то же время может способствовать нарушению у него нормальной деятельности нервной системы.

Период адаптации ребенка к школе длится от 2-3 недель до полугода. Это зависит от некоторых факторов: индивидуальных особенностей ребёнка, степени его подготовки к школе, а также уровня сложности школьной программы.

 У наблюдающего педиатра можно получить рекомендации по укреплению иммунной системы и витаминотерапии. Это позволит снизить стресс, связанный с поступление в первый класс.

Соблюдайте следующие несложные правила:

 Режим дня.

Необходимо заранее выработать режим дня, приближенный к школьному: ночной сон – не менее 10 часов, подъём утром – в одно и то же время. Ложится спать нужно не позднее 22.00. Не менее двух-трёх часов ребёнок должен проводить на свежем воздухе, обязательно чередуя отдых с занятиями.

 Физическая активность.

Важно уделить внимание физическому развитию ребёнка. Занимайтесь с ним физкультурой ежедневно, как минимум, по 15-20 минут. Решите, какие спортивные секции он сможет посещать. 

 Рациональное питание.

Здоровое питание – одно из главных условий роста и развития ребёнка. Приучите ребенка правильно завтракать. В первый приём  пищи должны входить сложные углеводы, их источники – каши, хлебобулочные изделия,  мюсли, йогурт, творог, сырковая масса, сырники, творожная запеканка. Одно из главных условий – завтрак должен быть горячим! Из напитков подойдёт молоко, чай, какао. Важны условия приема пищи. Необходимо воспитывать у ребенка привычку есть медленно, хорошо пережевывая пищу. Во время еды нельзя читать и заниматься каким-либо другим делом. У школьника должно быть четырехразовое питание. Необходимо придерживаться следующей схемы питания: первый завтрак – 25%, второй завтрак – 15-20%, обед – 35-40%, ужин – 20%.

Правильный режим питания имеет большое значение для сохранения здоровья, поддержания высокой работоспособности и профилактики заболеваний пищеварительных органов у ребенка.

Что, если со здоровьем все хорошо, а вот идти в школу ребенку совсем не хочется?

• Нежелание идти в школу в начале сентября - нормальное состояние (ведь мало кто из взрослых с радостью идет на работу после отпуска). Требования к детям повышаются каждый учебный год, растет и объем школьной программы: ребенку тяжело с этим свыкнуться;
• Нежелание возвращаться  с каникул не должно сопровождаться истериками со стороны ребенка: это может быть сигналом о плохих отношениях с учителями или одноклассниками;
•  Чтобы выход с каникул проходил комфортно, необходимо задавать школьникам задания на лето и требовать их выполнения (с учениками начальной школы это проворачивать необязательно);
• За пару недель до начала года лучше давать детям больше свободы: дать "насладиться" последними летними деньками вместо домашних и учебных нагрузок;

• Закупите все необходимое для школы, приберитесь в его комнате: сделайте последние дни каникул максимально комфортными для школьника. Если нужно, похвалите его, расскажите, что вы верите в его успехи в новом учебном году. Подберите хороший рюкзак, который не испортит здоровье ребенка, будет удобен и безопасен для него.  Подберите хорошую обувь для школы: лучше всего подойдет кожаная обувь на небольшом каблуке. Не надо покупать ему кеды! Подготовьте рабочее место для ребенка в доме: оно должно соответствовать росту (высота стула должна быть равной длине его голени), место должно быть хорошо освещено, приобретите также специальную подставку для книг.

Желаем здоровья Вашим детям в Новом учебном году!